TRE -Tension & Trauma Releasing Exercises

TRE bedeutet auf Deutsch «Übungen zur Lösung von Spannungen und Traumata» – oder Neurogenes Zittern, bedeutet. Es handelt sich um eine Serie von einfachen Übungen, die entwickelt wurden, um dem Körper zu helfen, tiefe muskuläre Muster von Stress, Spannung und Trauma zu lösen. Die Methode wurde von Dr. David Berceli entwickelt, einem international anerkannten Traumaexperten.

TRE basiert auf der Prämisse, dass Stress- und Traumaerfahrungen nicht nur psychologische, sondern auch physische Auswirkungen haben, da sie sich in der Körpermuskulatur festsetzen können. Die Übungen zielen darauf ab, diese muskulären Verspannungen zu aktivieren und in einer kontrollierten und sicheren Umgebung freizusetzen. Dies geschieht durch das Auslösen eines natürlichen Zittermechanismus des Körpers, der als neurogene Muskelzittern bekannt ist. Dieser Mechanismus ist eine natürliche Reaktion des Körpers, die dazu dient, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper zurück in einen Zustand der Balance zu bringen.

Ich vermittle TRE als Selbsthilfetool Einzeln und in Gruppen.

Release & Reset in Ins

07.-10. Mai 2026

Ein achtsames T.R.E.-Wochenende für innere Ruhe & Selbstverbundenheit

Mit Lisa Engelberger und Sunahla Sthioul

Donnerstagabend – Sonntagmittag | Ins | Vollverpflegung | Wunderschöne Unterkunft