{"id":1390,"date":"2023-10-14T10:08:17","date_gmt":"2023-10-14T08:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sunahla.ch\/?page_id=1390"},"modified":"2026-05-09T19:51:18","modified_gmt":"2026-05-09T17:51:18","slug":"blog-sunahla-sthioul","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sunahla.ch\/?page_id=1390","title":{"rendered":"Blog Sunahla"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<figure id=\"attachment_1905\" aria-describedby=\"caption-attachment-1905\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1905 size-medium\" src=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-9.-Mai-2026-19_35_06-300x200.png\" alt=\"Samkhya\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-9.-Mai-2026-19_35_06-300x200.png 300w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-9.-Mai-2026-19_35_06-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-9.-Mai-2026-19_35_06-768x512.png 768w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-9.-Mai-2026-19_35_06-1200x800.png 1200w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-9.-Mai-2026-19_35_06.png 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1905\" class=\"wp-caption-text\">Samkhya<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h1>\r\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/gemeinsamheilsam.ch\/achtsame-praesenz-die-stille-kraft-in-der-polarity-therapie\/\">Achtsame Pr\u00e4senz \u2013 die stille Kraft in der Polarity Therapie<\/a> <\/strong><\/h1>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die f\u00fcnfte S\u00e4ule: Achtsame Pr\u00e4senz<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Polarity Therapie ruht auf f\u00fcnf Grundpfeilern: K\u00f6rperarbeit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gespr\u00e4ch \u2013 und als f\u00fcnfte, oft stillste S\u00e4ule: die achtsame Pr\u00e4senz.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie ist das Fundament, auf dem alle anderen Elemente zur Wirkung kommen. Ohne pr\u00e4sente innere Haltung bleibt selbst die feinste Technik oberfl\u00e4chlich. Achtsame Pr\u00e4senz ist mehr als Methodik \u2013 sie ist die Haltung, aus der echte Verbindung entsteht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie bedeutet:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Im Hier und Jetzt sein<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Offen und nicht-wertend wahrnehmen<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Mitf\u00fchlend anwesend bleiben<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Auch im Nichtwissen vertrauen \u2013 auf Selbstregulation, auf Stille<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Achtsame Pr\u00e4senz ist kein Zustand, den man \u201ehat\u201c. Sie ist eine Praxis. Eine st\u00e4ndige Einladung, uns als Therapeut:innen immer wieder neu zu zentrieren, zu lauschen \u2013 Raum zu halten, ohne zu dr\u00e4ngen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Philosophische Wurzeln: Samkhya, Zeugenbewusstsein &amp; das Lebenswerk von Dr. Stone<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Tiefe der Polarity Therapie verdankt sich nicht nur ihrer praktischen Vielfalt, sondern vor allem dem geistigen Fundament, auf das sie sich st\u00fctzt. Dr. Randolph Stone (1890\u20131981) \u2013 Chiropraktiker, Osteopath und Naturheilkundler \u2013 war ein Pionier, der nicht an den Grenzen westlicher Medizin haltmachte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er forschte jahrzehntelang an der Schnittstelle von K\u00f6rper, Energie und Bewusstsein, reiste nach Indien und tauchte tief in die vedische Philosophie ein.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders inspiriert war er vom Samkhya-System, einer der \u00e4ltesten philosophischen Schulen Indiens. Dieses Weltbild ist die Grundlage vieler Yoga- und Ayurveda-Traditionen \u2013 und auch f\u00fcr Polarity zentral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Samkhya?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samkhya beschreibt die Wirklichkeit als ein Zusammenspiel zweier Grundprinzipien:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Purusha<\/strong> \u2013 das reine Bewusstsein, das stille Beobachtende, das \u201eZeugenbewusstsein\u201c<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Prakriti<\/strong> \u2013 die Urmaterie, aus der alle Erscheinungen entstehen: K\u00f6rper, Emotionen, Gedanken, Natur, Energie<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alles, was wir erleben, ist ein Ausdruck von Prakriti \u2013 das, was sich bewegt und ver\u00e4ndert.<br \/>Purusha hingegen ist der ruhende Pol: bewusst, unber\u00fchrt, klar. In jedem Menschen existiert beides.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr. Stone erkannte:<br \/>Gesundheit und innere Ordnung entstehen dann, wenn der Mensch mit seiner inneren Stille \u2013 dem Zeugen in sich \u2013 wieder in Verbindung kommt.<br \/>Die achtsame Pr\u00e4senz des\/der Therapeut:in ist dabei nicht nur Methode, sondern Spiegel dieses Prinzips.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Achtsame Pr\u00e4senz als verk\u00f6rpertes Samkhya-Prinzip<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir als Therapeut:innen pr\u00e4sent sind, verk\u00f6rpern wir das Prinzip des Purusha:<br \/>Wir beobachten mit Klarheit, ohne zu manipulieren. Wir schaffen einen Raum, in dem sich das Lebendige (Prakriti) von selbst neu ordnen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Haltung spiegelt sich direkt in der therapeutischen Pr\u00e4senz:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Nicht eingreifen, sondern begleiten<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Nicht wissen wollen, sondern wahrnehmen<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Nicht bewerten, sondern halten<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So wird die Praxis zur Philosophie in Aktion. Und der K\u00f6rper \u2013 als Ausdruck von Prakriti \u2013 kann sich neu organisieren, weil er sich gesehen und getragen f\u00fchlt von einer Pr\u00e4senz, die nicht kontrolliert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e4senz in der Praxis: Der stille Raum, der tr\u00e4gt<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir als Therapeut:innen wirklich pr\u00e4sent sind, geschieht oft mehr, als Worte oder Techniken erkl\u00e4ren k\u00f6nnen:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Klient:innen f\u00fchlen sich gesehen, geh\u00f6rt, gehalten<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Der K\u00f6rper beginnt sich selbst zu regulieren<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Vertrauen entsteht \u2013 und mit ihm innerer Wandel<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e4senz ist dabei nicht passiv. Sie ist ein bewusster Zustand, der Klarheit, Mitgef\u00fchl und Resonanz in sich vereint. Sie schafft den Raum, in dem Heilung geschehen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abschlie\u00dfender Gedanke<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Achtsame Pr\u00e4senz ist keine Technik \u2013 sie ist die stille Kraft, die alles durchdringt.<br \/>Vielleicht ist es gerade dieses einfache, wache Dasein, das den tiefsten Wandel erm\u00f6glicht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/polarity-schweiz.ch\/heilung-durch-beziehung-bindungstrauma-und-bindungswunden-in-der-komplementaertherapie\/\">25.11.2024 Heilung durch Beziehung: Bindungstrauma und Bindungswunden in der Komplement\u00e4rtherapie<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.supervision-kt.ch\">www.supervision-kt.ch<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Komplement\u00e4rtherapie steht der Mensch als ganzheitliches Wesen im Mittelpunkt, dessen K\u00f6rper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind. Gerade in diesem Rahmen zeigt sich, wie tiefgreifend fr\u00fchkindliche Bindungserfahrungen \u2013 seien es Bindungstraumata oder Bindungswunden \u2013 das Leben eines Menschen pr\u00e4gen k\u00f6nnen. Diese oft unbewussten Verletzungen manifestieren sich nicht nur in zwischenmenschlichen Beziehungen, sondern auch in der therapeutischen Dynamik durch \u00dcbertragung und Gegen\u00fcbertragung. Die Komplement\u00e4rtherapie bietet jedoch einen einzigartigen Raum, in dem durch achtsame Beziehungsgestaltung und k\u00f6rperorientierte Ans\u00e4tze alte Wunden heilen und neue Bindungserfahrungen entstehen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Definitionen<\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Bindungstrauma entsteht durch wiederholte oder extreme St\u00f6rungen in der fr\u00fchkindlichen Bindung. Dazu z\u00e4hlen Vernachl\u00e4ssigung, Missbrauch oder emotionale Abwesenheit von Bezugspersonen. Diese Erlebnisse pr\u00e4gen das Nervensystem und f\u00fchren zu tiefgreifenden \u00dcberlebensstrategien wie Vermeidung, Erstarrung oder emotionaler Abkopplung. Bindungstrauma ist oft mit einer dysfunktionalen Regulation von Emotionen und Beziehungen verbunden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Bindungswunde hingegen ist weniger schwerwiegend, aber nicht weniger bedeutsam. Sie resultiert aus spezifischen Erlebnissen, die eine Person emotional verletzen, wie Ablehnung oder Verlust. W\u00e4hrend ein Bindungstrauma oft chronischer Natur ist, sind Bindungswunden meist punktuell und k\u00f6nnen im Erwachsenenalter bewusster verarbeitet werden. Dennoch haben auch sie das Potenzial, in Beziehungen als Trigger zu wirken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Auswirkungen auf \u00dcbertragung und Gegen\u00fcbertragung in der Komplement\u00e4rtherapie<\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<h6 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbertragung<\/h6>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Therapie bringt der Klient oft unbewusste Muster aus seinen fr\u00fchen Bindungserfahrungen mit. Bei einem Bindungstrauma kann dies z.B. bedeuten, dass der Klient:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Misstrauen gegen\u00fcber der Therapeutin hat, da fr\u00fchere Bezugspersonen nicht zuverl\u00e4ssig waren.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Abh\u00e4ngigkeit oder idealisierte Vorstellungen entwickelt, weil ein tiefes Bed\u00fcrfnis nach Sicherheit und N\u00e4he besteht.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Abwehrmechanismen wie Vermeidung oder Aggression zeigt, um sich vor erneuten Verletzungen zu sch\u00fctzen.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Bindungswunden k\u00f6nnten sich in der \u00dcbertragung eher spezifische Themen zeigen, wie:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Angst vor Ablehnung oder das Gef\u00fchl, nicht wichtig genug zu sein.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Sehnsucht nach Verst\u00e4ndnis, die auf einzelne verletzende Erlebnisse zur\u00fcckgeht.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Gegen\u00fcbertragung<\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf der Seite der Therapeutin k\u00f6nnen diese \u00dcbertragungsmuster intensive Gegen\u00fcbertragungen ausl\u00f6sen. Bei Bindungstrauma k\u00f6nnten Gef\u00fchle von Ohnmacht, \u00dcberforderung oder sogar Ablehnung entstehen, da die tiefe emotionale Not des Klienten eine starke Resonanz erzeugt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bindungswunden hingegen k\u00f6nnen leichter zu einer \u201erettenden\u201c oder \u201etr\u00f6stenden\u201c Haltung f\u00fchren, da die Verletzung oft klarer wahrnehmbar und begrenzter ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Herausforderung besteht darin, sich dieser Dynamiken bewusst zu sein und sie f\u00fcr den therapeutischen Prozess zu nutzen, ohne in eigene Muster oder Rollen (z. B. die \u201erettende Mutter\u201c) zu geraten.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Heilung durch Beziehungsgestaltung in der Komplement\u00e4rtherapie<\/h1>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Beziehungsgestaltung ist ein zentraler Heilungsweg in der Komplement\u00e4rtherapie, insbesondere bei Bindungsthemen. Das Ziel ist es, eine neue, korrigierende Beziehungserfahrung zu schaffen, die Sicherheit, Akzeptanz und Wachstum erm\u00f6glicht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spezifische Ans\u00e4tze in der Komplement\u00e4rtherapie<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e4senz und Regulierung<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Therapeutin bietet einen sicheren Raum, in dem der Klient schrittweise lernen kann, Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse wahrzunehmen, ohne \u00fcberfordert zu werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Methoden wie Atemarbeit, K\u00f6rpertherapie oder Meditation k\u00f6nnen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und eine innere Sicherheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spiegelung und Empathie<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bindungswunden und -trauma werden oft durch mangelnde Resonanz in der fr\u00fchen Kindheit verst\u00e4rkt. Eine achtsame Spiegelung der Gef\u00fchle des Klienten hilft, eine tiefe emotionale Verbindung aufzubauen und das Erleben zu validieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reparatur von Beziehungsbr\u00fcchen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Therapie k\u00f6nnen auch kleinere Beziehungsbr\u00fcche auftreten, etwa wenn die Therapeutin ein Bed\u00fcrfnis des Klienten nicht erkennt. Das bewusste Ansprechen und gemeinsame Verarbeiten solcher Br\u00fcche bietet die M\u00f6glichkeit, neue Bindungserfahrungen zu machen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f6rderung von Selbstwirksamkeit<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders bei Bindungstrauma ist es wichtig, dass der Klient lernt, sich selbst zu regulieren und seine Ressourcen wahrzunehmen. Hier k\u00f6nnen k\u00f6rperorientierte Techniken oder kreative Methoden unterst\u00fctzen, um eine st\u00e4rkere Verbindung zum eigenen Selbst aufzubauen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Der transformative Aspekt der Beziehung<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Komplement\u00e4rtherapie wird die Beziehung zwischen Klient und Therapeutin zum zentralen Heilungsinstrument. Durch die Erfahrung einer stabilen, nicht wertenden Beziehung k\u00f6nnen alte Muster aufgel\u00f6st und neue, positive Bindungserfahrungen gemacht werden. Diese \u201ekorrigierende emotionale Erfahrung\u201c ist besonders kraftvoll, da sie direkt das Bindungssystem anspricht und neuronale Ver\u00e4nderungen erm\u00f6glicht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Praktische Beispiele<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Klient mit Bindungstrauma erlebt zum ersten Mal, dass seine Angst in einer therapeutischen Beziehung gehalten werden kann, ohne dass er abgewertet wird.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Klientin mit Bindungswunden sp\u00fcrt, dass ihre Bed\u00fcrfnisse wichtig sind, indem die Therapeutin achtsam auf subtile Signale eingeht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durch die Wiederherstellung eines gesunden Bindungserlebens wird Heilung m\u00f6glich. Die Integration dieser Erfahrungen in den Alltag f\u00f6rdert tiefere Selbstakzeptanz, Beziehungsf\u00e4higkeit und Lebensfreude.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bindungstrauma und Bindungswunden unterscheiden sich in Schweregrad und Ursprung, doch beide hinterlassen tiefe Spuren im Bindungssystem eines Menschen. Die Komplement\u00e4rtherapie bietet durch ihre Beziehungsgestaltung, ihre k\u00f6rper- und ressourcenorientierten Ans\u00e4tze und die Arbeit mit \u00dcbertragung und Gegen\u00fcbertragung eine einzigartige M\u00f6glichkeit, diese Wunden zu heilen. Entscheidend ist die F\u00e4higkeit der Therapeutin, mit Pr\u00e4senz, Empathie und Klarheit einen Raum zu schaffen, in dem sich der Klient sicher f\u00fchlen und alte Muster transformieren kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>13.12.23 Gegen\u00fcbertragungsph\u00e4nomene erkennen und nutzen<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als KT Therapeutin k\u00f6nnen wir \u201eGegen\u00fcbertragungsph\u00e4nomene\u201c als diagnostisches Werkzeug nutzen. Der Begriff Gegen\u00fcbertragung ist in der Psychoanalyse entstanden und bedeutete urspr\u00fcnglich unbewusste Gef\u00fchle, die der Therapeut oder die Therapeutin w\u00e4hrend einer Therapiesitzung auf seinen oder ihre KlientIn projiziert. Im Wandel der Entwicklung hat sich auch der Begriff der Gegen\u00fcbertragungsgef\u00fchle ge\u00e4ndert. Heute werden alle Emotionen oder K\u00f6rperempfindungen, die der Therapeut w\u00e4hrend einer Therapiesitzung oder Behandlung in Bezug auf den Klienten erlebt als Gegen\u00fcbertragung angesehen. <em><a href=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Gegenuebertragungsphaenomene-nutzen.pdf\">Mehr lesen<\/a><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1626 size-medium\" src=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-1200x900.jpg 1200w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Herbstbild-1-1980x1485.jpg 1980w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\r\n<h6>30.10.2023 Energievoll und gesund durch den Winter<\/h6>\r\n<p>In den Herbst- und Wintermonaten kann es aufgrund der geringeren Lichtkraft zu einer Verringerung des Wohlbefindens kommen. Meditation und einfache Achtsamkeits\u00fcbungen k\u00f6nnen dabei helfen, zu entspannen, Stress abzubauen und innere St\u00e4rke zu f\u00f6rdern. <a href=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Energievoll-und-gesund-durch-den-Winter.pdf\">Mehr lesen<\/a><\/p>\r\n<h6>\u00a0<\/h6>\r\n<h6>14.10.2023 Die einzig wahre Zeit ist Jetzt<\/h6>\r\n<p>Im Hier und Jetzt sein bedeutet,\u00a0 bewusst wahrzunehmen, was gerade geschieht.\u00a0\u00a0 Es bedeutet, den Moment vollst\u00e4ndig zu erleben, ohne sich von Gedanken an Vergangeheit oder Zukunft ablenken zu lassen. <a href=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/14.10.23-Die-einzig-wahre-Zeit-ist-jetzt-1.pdf\">mehr lesen..<\/a><\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1597 size-medium aligncenter\" title=\"Die einzig wahre Zeit ist Jetzt\" src=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-300x225.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-300x225.jpeg 300w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-768x576.jpeg 768w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-2048x1536.jpeg 2048w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-1200x900.jpeg 1200w, https:\/\/www.sunahla.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/IMG_3227-1980x1485.jpeg 1980w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><strong> 24.09.2023<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ressourcen f\u00f6rdern und Resilienz st\u00e4rken<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Begriff Resilienz kommt aus dem lateinischen Wort Resilire und heisst abprallen oder zur\u00fcckspringen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit Resilienz ist die psychische Widerstandskraft gemeint. Die Kraft bei sich zu bleiben und Unerw\u00fcnschtes von sich \u201eabprallen \u201ezu lassen. Die Kraft zu filtern und zu priorisieren. Resilienz ist die F\u00e4higkeit Krisen zu bew\u00e4ltigen, auf pers\u00f6nliche oder andere Ressourcen zur\u00fcckzugreifen und Schwierigkeiten als Anlass zur pers\u00f6nlichen Entwicklung nutzen zu k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine gute Resilienz ist nicht angeboren, sondern wird im Laufe eines Lebens erlernt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je nach Biographie und Familiengeschichte sind wir bereits mit unterschiedlichen Ressourcen und entsprechender Resilienz ausger\u00fcstet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir nicht \u00fcber gen\u00fcgend Resilienz verf\u00fcgen, kann es sein, dass wir unter mangelnder Widerstandskraft leiden und uns psychisch ausgelaugt f\u00fchlen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die gute Nachricht: Resilienz ist lernbar und Ressourcen k\u00f6nnen gest\u00e4rkt werden.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genau hier setzt die Polarity Therapie an.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polarity st\u00e4rkt die <em><strong>Selbstregulierungskr\u00e4fte<\/strong><\/em>, macht die <em><strong>Selbstwirksamkeit<\/strong><\/em> erlebbar, f\u00f6rdert das <em><strong>Selbstvertrauen<\/strong><\/em>, die <em><strong>Selbstliebe<\/strong><\/em>, unterst\u00fctzt die F\u00e4higkeit <strong><em>stabile Bindungen<\/em> <\/strong>einzugehen und hilft eine <strong><em>ressourcen- und l\u00f6sungsorientierte, lebensbejahende Einstellung<\/em> <\/strong>zu entwickeln.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Faktoren sind es denn auch, die f\u00fcr eine gut funktionierende Resilienz wichtig sind.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Polarity Therapie Sequenz beginnt in der Regel mit einer eingehenden Befundaufnahme. Neben biographischen und medizinischen Vorkommnissen erkundigt sich der Polarity Therapeut auch nach vorhandenen Ressourcen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ressourcen sind all das, was uns Freude macht, was uns st\u00e4rkt, was uns ein L\u00e4cheln aufs Gesicht zaubert, uns innerlich ber\u00fchrt, uns entspannt, uns zentriert und inspiriert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Therapeuten erleben wir immer wieder Klienten, die ihre Ressourcen kaum benennen k\u00f6nnen und ihren Fokus eher auf das gerichtet haben, was in ihrem Leben gerade nicht funktioniert. Oft sind diese Klienten in Gedankenschlaufen gefangen, die ihre negativen Gef\u00fchle verst\u00e4rken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">K\u00f6rperzentrierte Ber\u00fchrungs-, Atem- und Energiearbeit unterst\u00fctzt die Selbstwahrnehmung und kann hier Abhilfe schaffen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Beispiel auf der Praxis<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der 45-j\u00e4hrige Mittelschullehrer und Familienvater kommt in die Praxis, weil ihm einfach seit l\u00e4ngerer Zeit nichts mehr Freude macht. Er leidet an h\u00e4ufigen Erk\u00e4ltungen, R\u00fcckenschmerzen und Ersch\u00f6pfung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Zustand dauert bereits mehrere Jahre und auf die Frage nach seinen \u201eRessourcen\u201c f\u00e4llt ihm spontan nichts ein. Ich hake in diesem Moment nicht nach und lade ihn nach der Befundaufnahme ein, sich auf die Behandlungsliege zu legen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei der K\u00f6rperarbeit kann er sich entspannen und loslassen. Dies \u00e4ussert sich unter anderem darin, dass Tr\u00e4nen fliessen. Mittels verbaler Prozessbegleitung erfahre ich, dass er sich trotz der andauernden Ersch\u00f6pfung schon lange nicht mehr tief entspannen konnte. Die einleitenden Worte mit der Einladung loslassen zu d\u00fcrfen, haben ihn sehr ber\u00fchrt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf die Frage, wo es sich denn im Moment im K\u00f6rper besonders gut anf\u00fchlt, gibt er an, dass sich die Arme entspannt und leicht anf\u00fchlen. Ich frage ihn, ob er sich an ein vergleichsweises \u00e4hnliches Empfinden erinnert. Es f\u00e4llt ihm ein, dass er fr\u00fcher regelm\u00e4ssig schwimmen war und sich dann danach immer noch ein wenig im Wasser hat treiben lassen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aufgrund seiner Verpflichtungen hatte er vor mehreren Jahren mit diesem Sport aufgeh\u00f6rt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den folgenden Sitzungen lernte der Klient wie wichtig es ist, gut auf sich zu schauen und sich Zeit f\u00fcr sich selber zu nehmen. Es kamen noch mehrere \u201eRessourcen\u201c hinzu: Zeichnen, kochen und in der Natur spazieren. <strong>Das bewusste Wahrnehmen seiner Gef\u00fchle und die Verbesserung seiner K\u00f6rperwahrnehmung unterst\u00fctzten ihn darin, seine Resilienz entscheidend zu st\u00e4rken: R\u00fcckenschmerzen verschwanden, Erk\u00e4ltungen wurden weniger und er f\u00fchrt heute ein wesentlich selbstbestimmteres, gl\u00fccklicheres Leben.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In dem er besser auf seine Bed\u00fcrfnisse achtet, hat sich letztlich auch das Zusammenleben mit der Familie verbessert und er f\u00fchlt sich im Kollegium wieder wohler.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Geschichte ist nur eine von vielen Praxisbeispielen in denen sichtbar wird, wie verbesserte Selbstwahrnehmung und bewusste Wahrnehmung der eigenen Ressourcen die Resilienz entscheidend und langfristig st\u00e4rken kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00a0 Achtsame Pr\u00e4senz \u2013 die stille Kraft in der Polarity Therapie Die f\u00fcnfte S\u00e4ule: Achtsame Pr\u00e4senz &nbsp; &nbsp; Die Polarity Therapie ruht auf f\u00fcnf Grundpfeilern: K\u00f6rperarbeit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gespr\u00e4ch \u2013 und als f\u00fcnfte, oft stillste S\u00e4ule: die achtsame Pr\u00e4senz. 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